しょうが紅茶ダイエット

3年ほど前にダイエットをしました。産後体型が戻らず困っていたところ、本屋さんで「しょうが紅茶」の本を見つけ購入しました。しょうが紅茶は飲むことで基礎体温が上がるそうで、体温が上がるとそれだけ代謝も上がるらしく代謝が上がると太りにくい体質になるそうです。
私はもともと平熱が35度代と低温でかなりの冷え症だったので、そちらも改善できるかもと思いしょうが紅茶の飲み始めました。毎朝朝食を食べずにしょうが紅茶を飲みました。昼と夜はいつも通りに食べました。しょうが紅茶は、しょうがを毎回摩り下ろすのが面倒だったので、しょうがのチューブタイプのものを買ってホットのストレートティーに入れて混ぜて飲んでいました。しょうががもともと好きなので特に苦に感じることもなく続けられました。
ホットを飲むので体がじんわり温まります。冷え症もいつもより改善されたと思います。1か月くらい続けて4kgほど減量できました。

ウォーキングでダイエット

ダイエットと健康を兼ねてウォーキングをしています。毎日決まった時間にというのは難しいし負担になって続かないと思ったので、日常生活に取り入れやすい方法でやっています。まず、駅まで自転車を使わず徒歩で往復40分歩き、余力があるときは一駅前に降りて目的地まで歩いています。きついと思った時は無理をせず、マイペースで続けています。
1カ月ほどで体力がついたのか歩くスピードも速くなり、それにつれて歩ける距離も伸びました。前より疲れにくくなり夜ぐっすり眠れるようになりました。体重も徐々に減り、1カ月で約1キロ落ちました。もっと早く体重を落とすには、食事の量を減らし歩く距離を伸ばす必要があります。でもダイエットで一番難しいのは継続すること。無理せずマイペースでやって徐々に体重を落とし、半年で2.5キロ痩せることができました。

3ヶ月で12キロ減!? 噂のプーアルティカプセルを試してみた

そもそも、プーアル茶とは、年と共に段々低下してくる基礎代謝を高め、脂肪を付きにくくする夢のようなお茶らしい。しかし、お茶を煮出すのに手間もかかるし、毎日そんなにお茶ばかり飲むというのも… というちょっと贅沢な悩みに答えたのがこの『プーアルティカプセル』だ。なんと1カプセル分にプーアル茶約500ml分を凝縮したというもの。某レーサーは、食事制限などもせず、このカプセルを3ヶ月飲んだだけで12キロの原料に成功したそうだ。で、早速購入してみた、一ヶ月分の『プーアルティカプセル』。1日5粒から10粒をたっぷりのお湯などと一緒にお召し上がりくださいと記載してあるが…結論から言おう。私には効果がなかった。毎日5粒程度を飲んでいたのだが、やや下品な話で恐縮だが、ひどい便秘になってしまった。
その後も一度に数粒飲むのがよくないのかと思い、1粒ごとに切り替えたりと涙ぐましい(?)努力をしたのだが、一ヶ月分飲みきった今、ダイエット効果はまるでみられず。。。勿論抜群に効き目が現れた人も、口コミサイトによると多いようだ。合う人もいれば合わない人も居る。これ、ダイエット食品もコスメも、そして人間同士も、一緒かもしれない。

カーヴィーダンスでくびれ出現

私がいまハマっているのは、樫木裕美先生考案のカーヴィーダンスです。エクササイズDVDを見ながら毎日踊っていますが、驚くほどくびれができてきてとても嬉しいです。
カーヴィーダンスのいいところは、難しくて複雑な動きがないところです。腰を重点的に動かしながらリズムに乗っている間に、女性らしいしなやかなラインのボディをつくることができます。また、樫木先生がとても明るいので、よし今日も脂肪を燃やすぞー!と張り切って踊ることができます。今までたくさんのDVD付きダイエットをやってきましたが、楽しさも効果もカーヴィーダンスがピカイチです。
やり始めてから1ヶ月経ちましたが、ウエストがなんと6cmも細くなりました。娘を出産してからはじめて自分のくびれを見ることができて、本当に嬉しかったです。1日たった10分のエクササイズでこんな効果が出るなんて…と驚きですが、これからも続けていってもっともっとキレイになりたいです。

ウォーキングは健康によい運動です

昔からウォーキングは、健康に良い運動と言われてきました。長く続けられて、いつでもどこでもできる運動は、やはり理にかなっている健康法だと思います。
私は散歩が趣味なので、ウォーキングも兼ねて行っています。最近の楽しみは、先日発見したコンビニエンスストアです。
ちょうどそのコンビニまでの距離が、5000メートルくらいあります。往復で、1万キロになります。ウォーキングは毎日1万キロ以上歩くと良いとされています。私の場合、何か楽しみがあったほうが、長く続けられるようです。
片道の終点をコンビニにすることで、そこで少し休憩をしたり、買い物をしたりできます。そして帰り道をまた頑張って歩くことができます。
そこのコンビニは、市内でも2か所くらいしかなく、めったに行かないお店です。普段行くコンビニとは、雰囲気も売っている商品も違うので、新しい商品を見つけるのも楽しみの一つとなっています。

夜だけ食事制限のダイエット

ちょっと過激なダイエット方法なのですが、夜だけご飯を少なくすると思ったよりもずっと体重が減るのだと思いつきました。とにかく、朝と昼だけはある程度控えめに食べるのですが、夜に特にお肉や糖質をある程度制限し、野菜類を多く摂取すると次の日はかなり体重が違ってくるのです。
これを利用して、夜9時くらいまでには必ず食事を済ませる事、肉類や穀類を少な目にして、変わりに野菜と野菜ジュースを摂取するダイエットを始めました。夜少しお腹が空いてしまうのが難点ですが、しっかりとジュース類を飲むと結構もちます。
週に2・3回はこのダイエットの食べ方にしてみると、一か月で2キロほどは違ってきます。体が軽くなり、運動もしやすくなったので私にはとても向いている食事方法でした。しかし、お腹がとても空いてしまうので、週に何回かだけやってみる方が効率が良く感じました。

歩くだけダイエット

私は運動がとても嫌いなので、それが災いしてしまい社会人になったらかなり太ってしまった事があります。食事制限もある程度はしていましたが、やはりあまり制限しすぎると力が出ないので、ほどほどにしかできませんでした。
そこで実践していたのは、とにかく歩く事です。通勤の時やちょっと出かけた時など、階段を利用する事を多くしたり、ショッピングをする時にもなるべく歩くようにしてみました。荷物を持つと負荷がかかるので、ちょっとした荷物をリュックに入れて歩いた事もあります。
それだけでも内ももがかなりやせましたし、あまり食生活を変えなくても一か月で1キロほどは減りました。目標はもっと体重を減らす事なのですが、歩くだけで体に良いので、無理なく続けられるダイエット方法だったと思いますし、誰でも簡単にトライ出来るのでお勧めです。

体に負担が少ないダイエット方法

体に負担の少ないダイエット方法として、置き換えダイエットがあり、非常にオススメの方法となっています。実際に私も利用したことのある方法となっていますが、数週間程度で効果が得られるダイエット方法となっています。もちろん焦らずゆっくりと数ヶ月かけてゆっくりと行う事もできる方法となっています。
食事の一部と酵素商品などを置き換えてダイエットするのですが、酵素商品はカロリーが極めて少なく栄養価が高いので長期的にも安心してダイエットを行っていくことができます。
私はこういった置き換えダイエットに利用する商品はインターネット通販サイトなどを利用して購入するようにしています。インターネット通信販売は便利で、利用する場面も多く、買い物をするには優れたシステムになっているので是非オススメできます。また、インターネット通販ショップは数多くありますが、その中でも優良なところを探すには、ランキングサイトを利用すると良いです。

酵素のパワーでダイエット

最近私がはまっているダイエットの方法は酵素ダイエットです。そもそも朝から低血圧で食事を採る事が出来ずに、昼と夜の2食しか摂取できなかったのを、朝酵素を飲む事にしただけなのですが、これが効果がとてもあるようなのです。
食べ過ぎた日の後には、朝と昼で調整する事もありますが、画期的に体重が増えなくなってきたのです。やはり、酵素にはたくさんの栄養素などが含まれている事もあり、食事面を少なくしてもある程度の体の栄養素は補填してくれるようなのです。
私は普通に判断食をして、失敗してしまった過去がありますので、断食をしてしまった時の体調の悪さはわかっています。食事を制限しても、酵素をある程度飲んでいると栄養不足が緩和されます。ダイエットの効果もある程度まで出ますし、栄養補給にもなるので酵素はやめられない健康食品の一つなのです。

ダイエットと健康と同時にゲット出来る物が一番好き

巷では数多くダイエット製品があっていつもどれを選んだらいいのかと迷うのですが、やっぱり決めてとなるのがダイエット効果だけでなく健康にも良い成分を使っている物です。
ダイエットしたいと思っていても、私の場合はほんの1,2キロ程度なのでそこまでダイエットだけを重要視していないといった事もあります。
どちらにしてもただ痩せても健康的な美しさがなければ魅力的になれないので、私の判断は間違っていないと信じています。
そんな私が最近飲んでいるサプリメントは、モロヘイヤ青粒です。
モロヘイヤという野菜自体スーパーで見つけたら必ず購入するほど気に入っている野菜なのですが、そこまで毎日大量には食べれないと残念に思っていたの時にこのサプリメントを見つける事が出来てラッキーでした。
小さな粒にモロヘイヤ成分がしっかり凝縮されているのですごいパワーを期待出来るのです。
実際に毎日10粒ずつ飲んでいたら、ぽっこりと丸く突き出ていたお腹が少しずつへこんで来て、ウエストラインがわかるようになりました。すごい進歩です。しかも体調もいいし、これからしばらくはモロヘイヤにかけていこうと思います。