歩くだけダイエット

私は運動がとても嫌いなので、それが災いしてしまい社会人になったらかなり太ってしまった事があります。食事制限もある程度はしていましたが、やはりあまり制限しすぎると力が出ないので、ほどほどにしかできませんでした。
そこで実践していたのは、とにかく歩く事です。通勤の時やちょっと出かけた時など、階段を利用する事を多くしたり、ショッピングをする時にもなるべく歩くようにしてみました。荷物を持つと負荷がかかるので、ちょっとした荷物をリュックに入れて歩いた事もあります。
それだけでも内ももがかなりやせましたし、あまり食生活を変えなくても一か月で1キロほどは減りました。目標はもっと体重を減らす事なのですが、歩くだけで体に良いので、無理なく続けられるダイエット方法だったと思いますし、誰でも簡単にトライ出来るのでお勧めです。